"Nezbytným krokem k tomu, abyste od života získali věci, po kterých toužíte, je rozhodnout se, co vlastně chcete."
Kniha má podtitul "Podrobný průvodce muže na cestě ke zdraví". Obsahuje rady, jak zlepšit své zdraví vyváženou stravou.
V úvodu je přehled věcí, které ovlivňují rychlost metabolismu. Kapitola "Strava a nemoc" obsahuje přehled nemocí, které jsou způsobeny špatnými stravovacími návyky. Najdete zde také rady, jak se takovým potížím vyhnout.
Velmi pěkně je zpracována kapitola o typech stravy - bílkoviny, sacharidy, lipidy, vitaminy... Vše je bohatě ilustrováno fotografiemi.
V kapitole "Fakta o potravinách" najdeme rady, jak vybírat v obchodě správné a čerstvé potraviny.
Vydalo nakladatelství Vašut, 1999, Praha. Kniha má 80 stran formátu A5.
.