Jóga: relaxační nahrávky, filosofie, přednášky

Relaxace a meditace od pana Karla Nešpora

Moc hezká relaxační cvičení má na svých stránkách doktor Nešpor (český psychiatr), sám v nich slovem provází.

Mp3 relaxační nahrávky

• Relaxace s úsměvem (9:24, jednoduché cvičení, kdekoli)
• Relaxace k osvěžení a posílení (9:52, na zádech)
• Motýlí relaxace (10:48, praktikování vleže, v sedě)
• Šavásana  (7:36, základní krátká jógová relaxace)
• Jóga nidra (18:32, delší jógová relaxace)
• Jóga nidra (29:51, dlouhá jógová relaxace)
• Antar mauna (7:09, cvičení vnitřního ticha, pomáhá zachovat odstup od myšlenek a pocitů)
• Mettá (8:12, záření dobrotivosti, rozvíjí pozitivní emoce)
• Tonglen (7:41, cvičení vcítění a soucitu)
• Kouzelná nádoba (7:14, břišní dýchání)
• Desenzibilizace ve fantazii (21:31)
• Meditace milující laskavosti (10:50, vnitřní mír)
• Autogenní trénink.

Odkaz ke stažení - Relaxace a meditace.

Videa

Relaxační videa pak nejdete na Youtube stránce - Relaxace.

Čtení

Zajímavý je i článek Zacvičte si jógu.

Stránky pana Karla Nešpora.

Přednášky Rudolfa Skarnitzla

Mnoho hodin velmi pozoruhodných přednášek Rudofla Skarnitzla (přes 60 let svého života zabývá teoretickou i praktickou stránkou tradiční jógové filozofie), věnujícím se hlavně jógové filosofii - Záznamy veřejných přednášek.

Stránky pana Rudolfa Skarnitzla.